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不运动照样一月减10斤的超强食谱 toutiao

2019-01-12 01:10:58
不运动照样一月减10斤的超强食谱

对于很多不喜欢运动的MM来说减肥实在是一件让人棘手的事情,那么运动真的是出路吗?下面瘦身男女小编就要告诉大家一个通过日常饮食的控制就能达到减肥母的的好方法,帮助您不费吹灰之力就能瘦下来十个月宝宝发烧39度怎么办
。1.不要边看电视边吃晚饭:虽然感觉上悠闲轻松了很多,

对于很多不喜欢运动的MM来说减肥实在是一件让人棘手的事情,那么运动真的是出路吗?下面今日女性网小编就要告诉大家一个通过日常饮食的控制就能达到减肥母的的好方法,帮助您不费吹灰之力就能瘦下来。

1.不要边看电视边吃晚饭:

虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多,越吃越久。
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2.慢慢享受每一口食物:

细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。
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3.下午吃点小零食:

整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3时吃两三块苏打饼干或水果,这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
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4.早晨一杯温开水:

早晨喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液黏度,降低血压,同时记住白开水是的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽九个月宝宝发烧怎么办

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5.逛超市前吃点小零食:

易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲,那就在购物前吃点东西。特别是在15~19时之间,是你血糖的时候,面对诱人的食物,会让你欲望大增。
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